Kris gratuluje podejscia do zycia i wygladu :). Dokladnie wiem o czym mowisz wspominajac o gosciach co 10 lat temu zaczynali i wygladali jak panowie z plakatow a teraz nie wiedza co to silka. Nie raz mnie jakis nowicjusz wyprzedzil ale to zycie to nie sprint a raczej maraton, liczy sie kto pierwszy na mecie a nie w konkretnym odcinku ;)
Troszki dzisiaj zaspałem sobie, ale za 30 minut ide biegac, bo własnie 2 tablety łyknąłem. Grunt, ze na czczo będzie. Dawno tak prze***ane nie miałem, pierwszy i ostatni raz biegam na pełnym słoncu o 12:00. Umarłem Zmieniony przez - Henryk12 w dniu 2006-07-26 12:58:38
Ale teraz metabolizm zwolnił i może być problem. Chyba nie chcesz do końca życia jeść 1600 kcal dziennie, żeby nie przytyć ;) Odchudzenie to pierwszy krok, drugi to utrzymanie wagi. Większość ludzi zakładających tutaj temat kiedyś warzyła dużo mniej, ale przytyła :) Dieta - jak rozumiem chcesz CKD. Nie wiem, czy to nie są za wysokie progi, tutaj [...]
Witajcie! Wrzucam treningi z całego tygodnia. Teraz w takiej formie będę prowadził dziennik. W trzecim z nich po raz pierwszy zrobiłem siedem powtórzeń w podciąganiu. 30/4 1a) 20/20/20 2a) 20/20/20 3a) 20/20/20 4a) 10/10/10 (6)(5)(4) 5a) 15/15/15 6a) 15/15/15 7a) 15/15/15 8a) 15/15/15 9a) 20/20/20 31/5 1a) 20/20/20 2a) 20/20/20 3a) 20/20/20 4a) [...]
[...] kaloryczny. Na pewno będzie smaczny. Ja na redukcji bym sobie darował. Możesz spróbować. I jak przy tygodniowym ważeniu rezultaty nie będą zadowalające to koktajl będzie pierwszy w kolejce do wywalenia. I jeszcze garśc uwag: 1) Zmierz swoje wymiary (przede wszystkim talia) na czczo i swoją wagę. I zapisz. 2) Mierz się i waż raz w [...]
Z tego co sie orientuje to Choi wygral z Bonjaskim wiec nie widze powodu zeby CC mial go znokautowac.Mysle ze w tej walce CC po raz pierwszy wygralby przez balache
Witam! Jest to mój pierwszy założony temat więc: Proszę o ocenę tego treningu może jakieś zmiany w ćwiczeniach, powtórzeniach itp... Trening oczywiście jest na zwiększenie masy! Poniedziałek:Klata+Biceps+Kark 1)Klata -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej:3s po:8,6,4 -Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół:3s [...]
[...] https://twitter.com/ufc/status/1505299955078279170?s=20&t=jaK2KT15ZSDWDUKainzZSQ Dzięki temu poddaniu Pimblett odniósł drugie zwycięstwo przed czasem w UFC. 27-latek po raz pierwszy walczył w oktagonie we wrześniu ubiegłego roku, nokautując w pierwszej rundzie Luigiego Vendraminiego. Pimblett ma na swoim koncie 21 zawodowych walk. Wcześniej [...]
[...] rundzie w minioną sobotę na gali UFC Fight Night 204 w londyńskim The O2. Choć Hooker (21-12 MMA, 11-8 UFC) nie miał problemów z ponownym zrobieniem wagi piórkowej po raz pierwszy od 2016 roku, to jednak przyjął sporo obrażeń po ciosach przed skończeniem. Niektórzy, w tym Allen, sugerują, aby Hooker powrócił do wagi lekkiej, ale White nie [...]
ja też zauważyłem to na top massie co prawda czeko jem po raz pierwszy, ale jeżeli chodzi o rozpuszczalność to naprawdę jest wzorcowa w porównaniu z poprzednimi, które jadłem. Mam nadzieję, że jakość nie uległa zmianie
[...] na silownie on ma tam atlas i wiecej sprzetu do dobiore sobie cwiczenia na nogi. Wlasnie jedni mi mowili/pisali ze split bedzie ok a FBW robilem jako roztrenowanie sie przez pierwszy miesiac. Skoro tu juz pisze to chcialbym sie dowiedziec co moge jesc na kolacje bialkowego? Twarog niestety u mnie powoduje odruch wymiotny. Robie jakas jajecznice [...]
[...] w parę medykamentow, wejdę na jak najbardziej lekkostrawne pożywienie i zobaczymy co będzie dalej. Zmieniony przez - Dejworinho w dniu 2022-01-13 18:45:27 Dlatego tren jest srodkiem jednym z najciezej obciazajacych nasze jelita. Jesli mialbym siegnac po tren to tylko krotki, na wiosne sprobuje po raz pierwszy hexe i dam znac jak ja toleruje :-)
ja wciaz czekam na moj pierwszy turniej i nie moge sie go doczekac! startowalem(pare razy) wczesniej tylko w karate i to w kata(5 miejsce w polsce i 1 w powiacie) ale to zupelnie nie to samo(ale i tak raz bylem ostro zestresowany). ps:ja chcialem taki temat zalozyc!
[...] Anglikiem, Jasonem Radcliffe’em (16-7, 10 KO, 4 Sub). Pojedynek odbędzie się 20 marca w limicie kategorii średniej. Damian Janikowski w swoim ostatnim pojedynku po raz pierwszy miał okazję walczyć na pełnym dystansie. Reprezentant WCA Fight Team na gali KSW 55 spotkał się z niepokonanym Szwedem, Andreasem Gustafssonem i po trudnym boju [...]
[...] Mateusza Legierskiego, nowym rywalem Łukasza Rajewskiego będzie Konrad Dyrschka. Niepokonany od ponad siedmiu lat Niemiec z polskimi korzeniami wejdzie do klatki KSW po raz pierwszy. Reprezentant La Familia Fight Club ma na koncie 11 wygranych starć, z których sześć kończył przez nokaut, a jedno poddaniem. 29-latek w karierze wygrywał między [...]
https://youtu.be/5tX3V_OAqm0 KSW 59: Antun Račić vs Sebastian Przybysz 2 – zapowiedź walki Antun Račić i Sebastian Przybysz spotkali się po raz pierwszy w grudniu 2018 roku. Wtedy górą okazał się aktualny mistrz kategorii koguciej. Po ponad dwóch latach Polak i Chorwat ponownie wejdą do klatki na KSW 59, 20 marca. Zobaczcie zapowiedź tego [...]
https://youtu.be/waxXLl3B7j0 KSW 59: Damian Janikowski vs Jason Radcliffe - zapowiedź walki Damian Janikowski ostatnio po raz pierwszy w karierze miał okazję przewalczyć cały pojedynek. Medalista olimpijski z Londynu zapowiada połączenie swojego wybuchowego temperamentu z doświadczeniem, które wyciągnął z tego starcia. Czy mu się uda, przekonamy [...]
[...] Dia oko w oko przed KSW 59 Podczas czwartkowego programu „Koloseum”, bohaterzy walki wieczoru Mariusz Pudzianowski i Serigne Ousmane Dia aka „Bombardier” stanęli po raz pierwszy do konfrontacji twarzą w twarz przed sobotnią galą KSW 59. Mariusz Pudzianowski (13-7, 1 NC) powróci do rywalizacji po dłuższej przerwie od listopada 2019 roku i [...]
[...] (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej)." Michał Sulewski "Twój pierwszy rok treningu" CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]
[...] treningów z różnych magazynów. Nie mówię, że wszystkie zaraz muszą być do niczego, ale do większości trzeba po prostu podchodzić ze sporym dystansem, najczęściej jak widzę trening z jakiegoś magazynu, to już na pierwszy rzut oka mogę jakieś tam błędy wyłapać. Poza tym takie treningi są często przekombinowane i nie każdy może nimi ćwiczyć. pozdr
Alternatywna droga atakuje!
